６月に入りました。

今年は例年より梅雨入りも早く、最近は雨模様の日がつづいていましたが、今日は梅雨の中休みを感じさせる晴天でした☺

今月のリラクゼーションヨガは、お尻の筋肉にアプローチ！

ということで、穏やかな動きの中にも、ややトレーニング的な動きも取り入れた内容です。

私たちが表面的に見ているお尻は、「大殿筋」という筋肉がメインとなりますが、お尻の筋肉は

他にも大切な仕事をしている筋肉が存在します。

レッスンでは、「今この動きはどの筋肉を使っているか？」ということも伝えながら誘導しています。

そうすることで、ながら動きにならず、意識して取り組むことで効果もぐんと上がります。

梅雨の季節は身体に水分を溜め込む傾向もありますので、下半身の巡りをよくしてあげることは

浮腫み解消にもつながります♪

身体を整えて、爽やかに雨シーズンを乗り切りましょう♥

ナマステ☺