みなさまこんにちは。

１１月１６日は満月🌕でしたね。綺麗なお月さまは見られましたか？

１１月の満月は「ビーバームーン」とも呼ばれます。これは英語圏での呼び名で、ビーバーが巣作りをする時期や、ビーバーを捕まえるワナを仕掛ける時期から名づけられたと言われています。さらに、１２月１５日の次回の満月は「コールドムーン」と呼ばれ、寒さを象徴する月とされています。

日に日に寒さも厳しくなっていきますね❄️

さて、本日は月にちなんで、当スタジオのレッスンにもございます「月礼拝」についてお話したいと思います。

「月礼拝」（別名：Moon　Salutation、チャンドラナマスカーラ）は、月の満ち欠けをイメージしたポーズ構成で心身のバランスを整えるヨガシークエンスです。基本のポーズ内容は世界共通なので、それもまた面白いですよね。月礼拝しましょう！となったら、言葉が通じなくてもすぐに取り組めるわけです。

ネーミングからもわかりやすいように、月礼拝は太陽礼拝と対になる位置づけとなります。太陽礼拝が縦軸の動きであるのに対し、月礼拝は横軸で動いていきます。ですので、マットもこのレッスンだけは横敷でご準備しております✨

また、太陽礼拝が陽の要素で活動的に進めていくものに対し、月礼拝は陰の要素でゆっくり進めていくもの。そして月の満ち欠けと女性の生理周期を紐づけてつくられた内容とも言われており、女性の日々の肉体的精神的ストレスで乱れ気味の身体のリズムを正常化する動きを取り入れています。股関節回りをしっかり動かすため、骨盤矯正の効果も高いレッスンと言えます。

レッスンの中で取り入れられてはいるものの、ついていけるのかな？というお声もございますが、心配ありません。リラクゼーションヨガ寄りの、ゆったりとしたレッスンとなります。また、参加される方の状態に合わせて加減もさせていただきます。

ご興味のある方は、「月礼拝」、満月のこの時期に、ぜひご参加くださいね☺　　

ナマステ♥