さて、みなさんは「体幹」という言葉を耳にしたことがあると思いますが

どこの部分を体幹と呼ぶのかご存知でしょうか？

体幹は、（胸・背中・お腹・骨盤・お尻）の胴体部を言います。

レッスンでは、この部位を鍛える動きを意識しています。

体幹を鍛えることのメリットは計り知れませんが、代表的なものとして

①姿勢が良くなる＝猫背・巻き肩からの改善

②身体に軸ができ、所作がが美しくなる

③痩せやすく太りにくい体になる

④自分の気持ちにぶれがなくなりストレスを溜めにくい心を作る

などが挙げられます。

ヨガのポーズ、ピラティスには体幹を鍛える動きかいっぱいです♪

今月は体幹部の中でも、とくに腹筋を意識したプログラムをお届けします！

楽しみにしていてくださいね！

ナマステ☺