Fujikoです☺１０月に入り、ようやく秋らしい陽気を感じるようになりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

年々、春と秋の期間が短くなりつつありますが、秋だからできること、秋だから楽しめること、などにも目を向けながら、今この時期を有意義に過ごしたいですね☺

私も、秋になったからこそ取り組んでいることがあります💪

さて、今月、来月のレッスンテーマは、会員さまからのリクエストが多かった「ヒップアップ」です🍑

２ヶ月スパンで取り組んでまいります💪

ボディメイクの意味ではもちろんですが、これから寒い季節に向け、お尻の筋肉をほぐしたり鍛えることは下半身の冷えの予防や改善にも効果的です。

ヒップアップのために鍛える筋肉は「大殿筋」「中殿筋」「小殿筋」と言われています。レッスンではこちらの部位をしっかり働かせる動きを取り入れた内容でお届けします☺

ストレッチやピラティス、ヨガポーズに織り交ぜながら、しっかりとアプローチしましょう🍑　　　　　　　

１回目のレッスンが行われましたが、受けられた方々には「１時間あっという間だった。けどお尻周りに凄く効いてる・・😲」と感想いただいております🙌　　　

１０月も体験無料キャンペーン継続が決まりましたので、はじめての方も是非一度遊びに来てくださいね☺（ご入会されなくても無料でレッスンが受けられるチャンスです！）

みなさまのご参加を楽しみにお待ちしています！

ナマステ♡