こんばんは。Fujikoです。

６月も明日で終わりですね。６月レッスンも最終日を迎えます。

今月は梅雨ということもあり、雨の日のレッスンが多かったように思います🌧️ そのような中で、今月もたくさん足を運んでいただき有難うございました♡

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今年は早々に梅雨が明けた・・・と思えば真夏のような暑さが始まりましたね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さて、７月８月のレッスンは

「猛暑に負けない身体づくり」をテーマとしたプログラムでお届けいたします💪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

猛暑に負けないためには、汗をかくこと＆体力をつけることがポイントです。

そして、体力をつけるためには筋力UPが必要です。

ヨガとピラティスの動きで、筋力がつきやすい部位にアプローチしていきましょう✨

（筋力UPはメンタル強化にも繋がり、良いことづくめです）

特に、パワーヨガでは筋力UPそして発汗も間違いなしのレッスンです。

効果を早く実感したい方はパワーヨガがおススメです☺

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

またエアコンフル稼働のこの季節、屋外と屋内の気温の差も激しく、自律神経が乱れやすくなります。

しっかりと呼吸を取り入れながら、自律神経も整えていきましょうね☺

夏レッスンで定番となった呼吸法も、またまた登場させたいと思います💓

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ラクシュミーで身体づくり＋栄養補給と良質な睡眠も取り入れて、快適に夏を乗り切りましょう！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

７月デイタイムレッスン【Yoga with Pilates】は７月２日スタートです。

ご予約お待ちしています🙌

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ナマステ♡