しばらく雨の日が続きましたが、やっと今日は春らしさを感じる暖かい１日でしたね。

明日で３月も終わり、いよいよ４月のスタートです♪

さて、４月～５月の「Yoga with pilates 」のレッスンでは【ヒップアップ】をテーマにしたプログラムをお届けします☆彡

お尻周りにアプローチした動きをしっかり取り入れて、下がり気味のヒップを引き上げていきましょう☺

お尻は筋肉が早く付きやすい部位のひとつです。そしてまた、トレーニングしやすいため効果を実感しやすい部位といえます。効果を実感するとモチベーションも上がりますよね♪お尻が引きあがると、足長効果も期待できます♪

ヒップアップはピラティスもヨガも得意とするポーズが多く、比較的運動量が高めとなります。

骨盤の位置にも意識を向けながら、正しいフォームでしっかりと整えていきましょう。

Fujiko担当クラス→★パワーヨガ★リラクゼーションヨガ★月礼拝★ハタヨガ　※テーマは共通です。

ナマステ☺