本日もレッスンにご参加いただきありがとうございます☺

今月のレッスンでは、筋肉を動かすことによって若返りを目指せるしくみをお話しして

そのしくみをベースに、ご自身の筋肉の動きに意識を向けていただけるような誘導を心がけております。

本日は９：３０からのリラクゼーションヨガでした。

リラクゼーションヨガとはいえ、筋肉を伸ばすだけではなく縮める動きも取り入れながら・・・今月は運動量高めのプログラムです♪

最後は至福のシャヴァーサナで💕

皆さまスッキリ爽やかに１日をスタートされました♡

ナマステ☺