気づけば8月に突入しました。

今日もほんとに暑い1日でしたね☀️💦

猛暑の日々、お疲れは出ていませんでしょうか？

さて、明日から8月レッスンがスタートいたします♡

直前の告知となりましたが、今月は

7月テーマの

• 巡り
• 夏バテ予防
• 筋力アップ
• 姿勢改善

を引き継ぎながら

「筋ポンプで巡りを高め、疲れを溜めない身体づくり」

です😊

7月の巡りは、主に上半身の動きが多かったと思いますが、8月の巡りは、下半身の動きが多くなります。

そして、パワークラスに関しては、メンバーの状態を確認した上で、今回の見出し画像にもあるように”ブリッジ”🟰(ウールドゥヴァ・ダヌラーサナ)に挑戦しようと思います♡

ブリッジは、筋ポンプを促進し、冷えやむくみの緩和、姿勢改善や、リフレッシュ効果もあり、8月のテーマにとてもおすすめのポーズです。

初回は軽減法を取り入れながら、ゆっくり進めていきましょう！

他のレッスンも、テーマに即した内容でお届けいたします😊

今月も、楽しみにお待ちしています✨

ナマステ♡