こんにちは！Fujikoです。

5月も後半となり、少しずつ梅雨の気配も感じる今日この頃です。

さて、今月もタオルを併用しながら円背予防、姿勢改善をテーマに進めてまいりました。

タオルを使用することで、みなさま身体への深まり具合がしっかり感じられている様子。ご自宅でも取り入れられる動きもお伝えしましたので、日常で継続していただけると嬉しいです☺

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

さて、来る6月のテーマは••••

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

5月のテーマから展開させて

• 整った姿勢を支える筋力
• 呼吸でつくる体幹　⇦新しい呼吸法登場します

そして6月は梅雨時期☔でもあり、

むくみ、重だるさ、自律神経の乱れも出やすいので

• 整える
• 巡らせる

を意識した動きもしっかり取り入れようと思います☺️

こちらのテーマをそれぞれのレッスンで、みなさまの状態を見ながらアレンジしてまいります。

6月も長めスポーツタオル(冷感タオル)をご持参お願いいたします

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　またパワーヨガでは、会員のみなさまのリクエストを元に、チャトランガダンダーサナのポーズについて、もう少し深めていこうと思います。

チャトランガをする際、初心者の方や体幹に不安のある方は膝をついて安定させて行うことも１つの方法ですし、コブラのポーズに移行する場合は、あえて膝をついて行うこともあります。

ただ、パワークラスを受け続けていると、膝をつくチャトランガが不本意な場合、もどかしさを感じるかもしれません。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最近、“膝をつかずに流れるように、アップワードフェイシングドッグに移行したい”そうした次のステージを目指す会員さまのお声を聞くことが増え、とっても嬉しいです。

これはなんとしても習得していただきたいなと思います😊　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　来月もよろしくお願いいたします✨

ナマステ🙏🏻