こんにちは！Fujikoです。

まだまだ寒い日が続きますが、時折り暖かい日もあったり。少しずつ春の気配を感じる今日この頃、皆さまいかがお過ごしでしょうか？

「一月は行く、二月は逃げる、三月は去る」とも言われるように、あっという間に2月も終わろうとしています。

3月は特に年度末で、お仕事も一段とお忙しくなったり、ご家族の新生活に向けた準備も重なったりと、今から心づもりされている方が殆どだと思います。忙しい方ほど、時間管理はとっても大切ですよね。

様々なことをスムーズにこなすためにも、自分と向き合う時間を作ることをオススメします。　

忙しい中、そんな暇はないと思われがちですが、、、自分と向き合う🟰自分に意識を向ける時間を作ることで、あちこちに散らばっている気持ちが落ち着き、物事の優先順位が正しく行え、時間を有効に使えるようになります。

ヨガやピラティスは、まさに自分に意識を向ける時間。更に呼吸を安定的に送り続けながら身体を動かすため、心身が整います。

身体の巡りが良くなると頭もスッキリして、忙しい時期でも様々なことを並行しながらサクサクとこなせる状態となりますよ☺️

さて、前置きが長くなりましたが、

3月のテーマは「背面の柔軟性&ぽっこりお腹解消」です✨✨

背面の柔軟性がアップすることで得られる効果はたくさん

①姿勢改善

②血流がよくなる

③肩こりや腰痛の解消

④胸が開き呼吸が深まる

⑤緊張がほぐれやすくなり睡眠の質が向上 などなど

女性に悩ましいぽっこりお腹解消については、ポーズの他にも日常生活で癖づけられるようなポイントをお伝えいたします😊

3月も楽しくヨガピラティス♪

みなさまのお越しを楽しみにお待ちしています♡

ナマステ🙏🏻