こんばんは！Fujikoです。

1月も次回がラストレッスンとなりました。

今月は「軸戻し」と称して、年末年始で軽く崩れ気味となった心身を、いつもの自分に立て直す内容でお届けしてまいりました。(さすがみなさま、程なくしていつものご自身を取り戻された様子👏🏻)

ということで、来月からは、いつものごとく身体の各部位にフォーカスしながら自分を変化させて行きましょう☺

さて、2月のテーマは・・・

⭐︎パワーヨガ➕ピラティス

⭐︎パワーヨガビギナー➕ピラティス

⭐︎ダンベルヨガ➕ピラティス

上記3レッスンは、

アブクラックスと二の腕💪🏻でまいります✨

「アブクラックスとは？」

お腹の中央を通るように見える縦のラインが入る状態で、シックスパックよりも難易度は低く、早く手に入るスタイルとなります。

逞しさを感じるシックスパックより、しなやかで引き締まったアブクラックスを目指す女性は多いと言われており、脂肪吸引での施術もあるほど😲

アブクラックスを目指せるヨガ、ピラティスのポーズは、二の腕にも効果的なものが多いので、お腹と二の腕、同時にアプローチしましょう♡

さらに、年末からたびたびレッスンで登場しているあの呼吸法も、アブクラックスに効果的なんです。これは取り入れるしかありませんね。

呼吸➕ピラティスヨガで、効率よく、アブクラックスを手に入れましょう💪🏻

⭐︎リラクゼーションヨガ➕ピラティス

⭐︎アンチエイジングヨガ

については、その日の皆様の様子をお伺いして対応させていただきます😊　　　　　　　　　　　　　　　　

来月も、みなさまのお越しを楽しみにお待ちしています⭐︎

ナマステ🙏🏻