みなさま、新年明けましておめでとうございます☺

本年もどうぞよろしくお願いいたします✨　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

年末年始、いかがお過ごしでしたか？

いよいよ明日１月４日（土）からレッスンがスタートいたします🙌

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

新年のスタートを元気に切るためには、やはり「身体を温めること」が第一です。

猛暑の頃にもお話したことがあるように、私たちの健康の要は内臓機能にあります。

昔から、お正月のあとは内臓（とくに胃腸）をいたわることは有名なように、年末年始は本当に一瞬であるにも関わらず、食生活や生活リズムがどうしても狂ってしまう方が多いと思います😢（私もその一人です）

その状態をまず正常に戻していきましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

また、人体は寒い季節は体温を維持しようと脂肪を燃焼してエネルギーを作る働きが活発になるため、他の季節より脂肪が燃えやすい時期でもあります💓

基礎代謝量が上がることでダイエット効果も期待できます✨

ポーズと連動させた深い呼吸で身体の奥まで酸素を取り込み、代謝をアップさせましょう💪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

というわけで、

１月は内臓を整え強化し、新年を清々しくスタートさせるイメージを込めたポージングをしっかり取り入れます！

※レッスンによって運動量の違いはありますが、デイタイムレッスン【Yoga with pilates】はアプローチする部分は同じです♪

　　　　　　　

体験レッスンも随時受け付けております。体験専用のレッスンは設定しておりませんので、ホームページのご予約カレンダーから、ご希望のレッスンをお選びください☺　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

この１年も、みなさまが心地よく「自分と向き合う時間」が持てるようなレッスンを目指しますので、宜しくお願いいたします☺️　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ナマステ♡