夏本番🌞毎日厳しい暑さですが、いかがお過ごしでしょうか？

ラクシュミーでは、ボディメイクを意識しながら、現在は特に夏バテにならない体づくりも目指しています💪

夏バテ予防・改善策として、食生活・十分な睡眠はもちろん、自律神経のバランス調整・適度な運動による体力向上が推奨されています。この、自律神経を整えること、そして適度に柔軟性と筋力をつける点がラクシュミーの役目です。

身体の柔軟性を導く動きは、筋肉のこわばりをほぐし、リラックス効果も高く、良質な睡眠が期待できます。そして、筋力をつける動きは、筋肉量を増やすことで、体内に必要な水分を蓄えることができるため熱中症リスクが下がります。

しっかり汗をかきながら自律神経、そして心身を整え強くする時間を快適なスタジオ・ラクシュミーで過ごしましょう☺

さて、８月のテーマは『太もも』へアプローチします⤴

私たちの日常生活で使わない時はないくらい、太ももの筋肉はフル稼働しています。

この筋肉を鍛えること、しっかり伸ばして柔軟性をつけることも、とても大切です。

そしてまた、会員様たちからの「太ももを引き締めたい✨」「太ももの間に隙間を作りたい✨」というご要望にもお応えしました・・・❤︎

太ももエクササイズで、理想の形に近づきましょう！

８月もどうぞよろしくお願いいたします☺

ナマステ♥