６月に入りました。

このところ不安定なお天気が続き、梅雨入りもすぐそこまで来ていますね☔

さて、そんな梅雨シーズン到来ではありますが、ラクシュミーは雨でも快適な環境でレッスンを行っています✨これは、屋内スポーツのメリットかもしれませんね。

特に梅雨シーズンは、気圧の関係で自律神経が乱れがちになります。また、多湿が原因で水分代謝低下により浮腫みやすい状態となります。（こちらについてはレッスン時に詳しく説明しています）

雨の日に、頭痛や腰痛、倦怠感で体調がスッキリしない状態はありませんか？

そうした状態を解消するのに、ヨガはとってもおススメなんです☺

なんとなく身体がだるいと、身体を休める方向に考えがちですが、明らかな体調不良（発熱・咳・腹痛等の風邪症状）でなければ、体の巡りをよくするための適度な運動をすることが、だるさ解消につながります。

さて、６月～７月のレッスン内容は、夏に視点を向けて、二の腕＆ウェストシェイプを目指します！

「二の腕を細くしたい」という言葉はよく耳にします。

二の腕が太くなる原因として筋力の低下と脂肪の蓄積はもちろん、不良姿勢・血行やリンパの流れの滞りも関係しています。そして、二の腕はトレーニングをしてもなかなか効果を実感しにくい部位でもあり、効果を実感するのに２ヶ月～３ヶ月と言われています。

ウエストは日々の意識の向け方で二の腕よりは効果が出やすい部位です☺とはいえ、ある程度の継続・努力は必要です。

スタジオでは、８月には共に効果を感じていただけるように、しっかりとアプローチしていきます♪そして、梅雨シーズンということで、浮腫み予防&改善の動きも意識して取り入れます☺️

雨季特有の心身の重だるさを吹き飛ばし、夏に向けてしっかり身体を整えていきましょう♡

６月２１日・６月２２日のイベントレッスンも、ご予約お待ちしています！

詳細は1つ前の記事を参照くださいね☆彡