本日のリラクゼーションクラス、

いつも以上に「伸ばす」ことに意識を向けた内容でした。

また、股関節回りの柔軟性向上と、下半身のむくみ改善を目的とした動きを多く取り入れてみました。

最後に行うシャバーサナというポーズは究極のリラクゼーションです。

あまりの心地よさに

眠りに入ってしまいそうになります。

ただ、このポーズは意識を保ちながら全身を休ませ回復させるものですので

覚醒した状態で行う必要があります。

そんな中、今日はお眠りされている方もいらっしゃって☺

個人的にはもう少し寝かせてあげたい気持ちになりました。

レッスンが今日で４回目の方からは

「スタジオに通い出してから、気持ちが落ち着いている状態が多くなったような気がします」

との言葉をいただけました。

今日１番の贈り物でした✨✨

ナマステ☺