こんにちは、ヨガインストラクターのRinoです🌿
いつもブログ読んでいただきありがとうございます^^

そろそろ私がlaksmiに参加して2ヶ月になります！
ご参加くださる皆さまのおかげで楽しくレッスンさせて頂けることに感謝しています💓

急に寒くなってきましたが、皆さま風邪などひかれてないでしょうか🤧？
寒くなると私は肩こりが気になってきます💧

私のレッスンは夕方〜夜に開催してることもあり、お仕事終わりに参加いただく方が多く、肩周りが疲れていらっしゃる生徒さんが多いのかなという印象です✏️

肩こりは筋肉疲労や血行不良により引き起こされますが、姿勢の悪さや運動不足、冷えなどが原因である場合が多いです❄️

筋肉疲労や血行不良の対策として、お風呂で肩や首をよく温めることが気軽にできる対処法です🛀
シャワーを少しの間肩や首に当てるだけでもとても気持ちがいいですよ^^

また、もちろんヨガやストレッチで身体を動かすことも効果的です🧘‍♀️

冬はどうしても動くのが億劫になりますが、固まりやすい身体を気持ちよくほぐせるようなレッスンをご用意しております💪
ヨガで気持ちよく身体を動かして来る冬に備えましょう⛄️

12月は夜のレッスンの時間が少し変更になります⏰
レッスン曜日や時間帯などについてご意見や要望があればLINEでご連絡くださいませ✉️

Rino🌿