こんばんは♪Fujikoです。

照りつける日差しの日々、7月も後半に入りました！みなさまいかがお過ごしですか？

日頃よりレッスン前に、みなさまの調子をお伺いしていますが、最近は

✓暑さによる体力の消耗　

✓冷房の効いた中でのお仕事で身体のこわばりを感じる　　

✓就寝時の冷房の温度設定がしっくり来ず、熟睡できていない気がする・・

などなど、疲れが抜けきれていない様子💦

そんな、調子のでない状態でもゆっくり休むことなく、さまざまなことに追われる毎日•••いつもお疲れさまです🥹

季節から来る防ぎようのない状況を上手に受け入れるためには、心身への負担を少しでも減らし、自分自身を強化する必要があります。

そのひとつとして、筋肉量を上げること💪
筋肉は疲れにくい身体をつくるほか、筋肉量が多いほど脱水状態になりにくく、熱中症のリスクを減らすことができます。　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　屋外は危険な暑さですが、適温に設定された環境では身体も活動的になれます。
Yoga with Pilatesのレッスンでは、７月に引き続き、８月も身体の巡りをよくしながらいつも以上に汗をかき代謝アップ、体力アップを目指す内容です☺️

8月のスケジュールもアップされました♡

来月も、みなさまと一緒に身体づくり&自分と向き合う時間を楽しみにしています。

ご予約お待ちしています✨

ナマステ🙏🏻