こんにちはAimi です。

毎月定期的にレッスンに通い身体を動かしていると内からも外からも身体は整い良い事尽くしなのは実感していただいているかと思います♡

更にちょっとしたポイントを頭に入れて少しずつ意識しながら動く！これを継続していくとからだは必ず今より変化するので、以下にまとめたので良かったら試してみて下さい♪

ポイントその①  

伸ばしている部分に深く呼吸をいれて筋肉を緩めてあげる。

身体を伸ばしている時はしんどかったり少し痛みも伴い呼吸も忘れがちになりますが、呼吸を止めてしまうと筋肉は緊張して伸びなくなってしまいます。しんどい時こそしっかりと呼吸をいれてあげましょう♪

ポイントその②  

身体を伸ばす時、特に前屈時に多いのですが、小刻みに身体を揺らして反動で前屈を深めるのは筋肉を痛めてしまいます。一度吸って吐きながら前屈をしたらそこから身体を戻さず、また吸ってそして吐きながらゆっくりじわじわ筋肉を伸ばしいってあげましょう。

針金で例えると反動で左右に針金を曲げる事を繰り返すとポキっと折れてしまいます。ですが、ゆっくり伸ばすように曲げていくと折れずにしなやかに伸びていってくれますよね。そのように身体も丁寧に扱いながら繰り返し行うことである日突然身体に変化が生まれてきます⭐︎

その変化を一緒に味わいながらレッスン楽しんでいきましょう♡

レッスンでお待ちしています♪