いつもブログを見ていただきありがとうございます。

先日、私はシニアヨガを学ぶため講習を受けてきました！

丸々２日間かけて、座学からクラスの作成までみっちりお勉強しました✏️

私たちの身体が、歳を重ねるとどのような変化が起こるのか、

長く元気で過ごすためにはどんなトレーニングやストレッチが効果的なのか

などなど…

歳を重ねていくと、体が硬くなったり、力が弱くなったりするのは想像つきますが、

それぞれの身体の癖や個性も強く出てくるのかなと感じました🧘‍♀️

だからこそ、一人一人に合った身体の使い方を見つけていくことが大事だと思います。

そう考えると、やっぱり自分の身体や心とじっくり向き合う時間がとても大切だなぁと思いますね。

リノ