内容

運動量：★☆☆☆☆

対象者：初級

🪷リフレッシュ × リラックス ヨガ

担当インストラクター🧘：Rino

詳細

深い呼吸に合わせて大きく動いていくことで、ついつい力が入ってしまいがちな身体をほぐしてリフレッシュしていきましょう！

動いたあとは、お休みのポーズでじわ〜と筋肉を伸ばしたり、だらっと力を抜いてみたりしながらリラックスタイムです。

難しいポーズはしないので、初心者の方や、体力に自信のない方にもおすすめ✨

日々頑張ってくれている心と身体にありがとうを伝える時間にしたいと思います💓