内容

運動量：★☆☆☆☆

対象者：初級

🪷リラクゼーションヨガ with pilates

担当インストラクター🧘：Fujiko

詳細

日常生活で凝り固まった身体を、
ストレッチ効果の高いヨガポーズでやさしく伸ばしていきます。

基本的に、座位や仰臥位（仰向け）の姿勢でおこないますので、
動きの多いヨガは苦手な方、ヨガがはじめてのシニア層にもおすすめです。

リラックスへ導く呼吸とともに気持ちよく身体を伸ばし、
自分自身と対話する時間を過ごしましょう。

「💖ピラティスの動きも取り入れ、インナーマッスルにも働きかけます💖」

👇期待できる効果
💖リラックス
💖柔軟性の向上
💖心身の不調を緩和、安定させる
💖不眠の改善

🎥：Instagram