内容

運動量：★★★☆☆

対象者：初級～中級

🪷ダンベル ヨガ by 月礼拝 with pilates

担当インストラクター🧘：Fujiko

詳細

ヨガの動きに、ダンベルの負荷を加えることで、普段のレッスンに➕αの筋力アップを目指します。

月礼拝をアレンジしたアーサナをダンベルを持った状態で行います。

今までの月礼拝のレッスンより下半身、上半身ともに更なる柔軟性、筋力アップが得られ、身体の各部位へのアプローチ具合が、より感じやすくなります。

ダイエットやボディメイク、脂肪燃焼効果を短期的に叶える内容となります。

👇期待できる効果
💖女性特有の不調改善
💖骨盤を整える
💖睡眠の質が上がる
💖しなやかな身体づくり
💖筋力&体力アップ