内容

運動量：★★☆☆☆

対象者：初級

🪷パワーヨガビギナー with pilates

担当インストラクター🧘：Fujiko

詳細

コンセプトは従来のパワーヨガと同様、太陽礼拝のシークエンスと、強度のあるヨガポーズを組み合わせた、心身を強く導くプログラムです。
「初級」ということで、初めてヨガを行う方にも取り組みやすい内容とし、ポーズは安定を意識しながら
ひとつひとつの動きを丁寧に行います。
丁寧に動くことで、冷静に呼吸に意識を向けやすくなり、それでいて、筋力アップも目指せる内容です。

「💖ピラティスの動きも取り入れ、インナーマッスルにも働きかけます💖」

期待できる効果
リフレッシュ
💖ストレス発散
💖代謝アップ
💖身体の引き締め
💖筋力強化
💖発汗促進